¿Qué es Vipassana?

Vipassana es la comprensión última del proceso meditativo, en el cual hay todo un entrenamiento y estudio de las oscilaciones de la mente. Para poder ver la vida sin filtros ni condicionamientos sociales, hay un trabajo previo. Se trata de ir descubriendo todas las capas que conforman nuestro ego, para así llegar a la esencia que somos y de la que todos formamos parte.

Vipassana en 10 días

El retiro consta de 10 días en Vipassana de meditación, guardando silencio, sin contacto con el mundo exterior: nada de móviles, solo tú y la naturaleza.

Donde realicé este retiro, estuve acompañada en todo momento, te van guiando paso a paso en la propuesta meditativa. Todos los días recibes una hora de enseñanzas de la mano del Lama Yudron y Lama Shezang, más el personal de asistencia que hicieron del retiro un gran sostén para el alma. 

Durante los días de meditación, observas tu mente, y sus fluctuaciones, no hay dos días iguales, te lo aseguro.

Los primeros días es posible que sean los más duros, por la incomodidad del cuerpo, o resistencias que vayan emergiendo. Como cada experiencia es personal, puede que aparezcan emociones, pensamientos, episodios del pasado o tu infancia. 

Samatha Vipassana

El objetivo es llegar a la calma mental, para ver con lucidez tu verdad interior. La meditación no es un camino fácil, pero con entrenamiento puedes llegar a tener el poder de tu mente, y no tu mente la que tenga el poder sobre ti.

El “Darse cuenta” es el botón que acciona la desidentificación con aquello que conforma el ego, aquello con lo que crees que eres, emociones, pensamientos, creencias, ego.

Samatha es un término budista para referirse al proceso por el cual la mente alcanza el estado de calma, por ello el enfoque de la atención y la concentración juegan un papel crucial para seguir en el camino de la meditación. Por lo tanto, a través de Samatha llegamos a Vipassana.

Vipassana opiniones: ¿Es para todo el mundo?

Un curso Vipassana continuos e intensos de meditación no son para cualquiera, por lo que, si estás pasando por algún proceso personal duro, o sigues algún tratamiento de salud, es mejor que consultes con algún profesional de la materia. Puede resultar complicado en ocasiones por lo que hay que tener una mente sana, y mucha voluntad de querer hacer algo así, ya que los beneficios que aporta son enormes.

Es conveniente haber practicado meditación, y tener una base preliminar antes de hacer un retiro de estas características, también es importante estar familiarizado con las diferentes prácticas meditativas.

Curso vipassana: Mi experiencia personal

Venía tiempo queriendo hacer algo así como reto personal, llevo años meditando, hice retiros de meditación de corta duración, por lo que me sentía preparada para dar un paso más. Conocí el Centro Budista DAG SHANG KAGYU que justamente hacían Vipassana y coincidía con mis vacaciones, aunque me daba algo de vértigo eso de meditar 10 días sin interactuar con nadie, me dije, ¡venga! Ahora o nunca, ¿Cuándo volveré a tener esta oportunidad?

Los primeros días fueron duros, tenía molestias físicas, mi mente era una revolución de pensamientos y emociones. Mi mente quería irse. 

A partir del tercer día, todo se fue calmando, mi resistencia a los dolores físicos se transformó, comprobé que, enfocando la atención en el cuerpo, podía trascender el dolor de mis rodillas, o que el dolor pasara a un segundo plano. Tomar consciencia de mi cuerpo, aprender a estar con esas molestias incómodas. Cuando ponía el foco de atención a esas partes de mí que más resistencia tenían, el dolor era menor, dejaba de ser molesto. 

Por otro lado, esto te lleva a ser más amigable con aquello que no te gusta o te disgusta, ¿cuantas veces en nuestras vidas huimos de lo desagradable? La práctica de la meditación ayuda a estar de una manera más compasiva con el momento presente, o tener unas relaciones más sanas, más auténticas con nosotros mismos.

Te das cuenta de que nada es tan grave. Reconoces y te das cuenta de cuáles son tus necesidades reales. Dejo que los pensamientos viajen libres, sin identificarme con aquello que pienso, para desplegar por fin las alas de mi corazón.

El estar 10 días en Vipassana sin móvil, me ha ayudado a gestionar mejor mi tiempo con el móvil, las redes sociales, y explorar más tiempo en la naturaleza, el arte, y la meditación.

La alimentación que ofrecen en el retiro es comida vegetariana, las cantidades son generosas, y está todo muy rico. También ofrecen diferentes opciones de alojamiento: albergue o casitas retiro. Yo estuve alojada en albergue. El personal es muy empático con guardar silencio, para dormir tranquilo, y silencioso.  La ubicación del centro es espectacular, puedes ver las estrellas de noche y oír los sonidos del bosque.

Para concluir es una experiencia recomendable y para repetir. Me siento afortunada de haber tenido esta oportunidad, y agradecida por el sostén ofrecido para que Vipassana diera sus resultados.